什么是间隔重复系统(SRS)?

间隔重复系统(Spaced Repetition System)是一种基于艾宾浩斯遗忘曲线的科学记忆方法。它通过智能算法安排复习时间,让你在最佳时机复习即将遗忘的知识,从而以最小的时间投入获得最大的记忆效果。

艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯在1885年发现,人类记忆遵循指数衰减规律:

• 20分钟后遗忘42%
• 1小时后遗忘56%
• 1天后遗忘74%
• 1周后遗忘77%
• 1个月后遗忘79%

但如果在即将遗忘时进行复习,记忆曲线会重新上升,且下次遗忘的速度会变慢。

SRS的核心原理

SRS的核心思想是:在你即将遗忘一个知识点时进行复习。通过多次在最佳时机复习,最终将短期记忆转化为长期记忆。

复习间隔算法

Anki使用的SuperMemo SM-2算法:

• 第1次: 学习后1天复习
• 第2次: 学习后3天复习
• 第3次: 学习后7天复习
• 之后: 间隔逐渐拉长(10天、20天、40天...)

间隔会根据你的记忆难度自动调整。

Anki实战:从零到精通

安装和基础设置

1. 访问 Anki官网 下载桌面版
2. 创建AnkiWeb账号(用于云同步)
3. 安装手机APP(安卓免费,iOS需付费)
4. 设置基本参数:
   • 新卡片数量: 建议从每天10张开始
   • 复习上限: 200张
   • 学习步骤: 1m 10m

制卡技巧:最小信息原则

错误示例:

正面: 什么是间隔重复系统? 背面: 间隔重复系统是一种基于艾宾浩斯遗忘曲线的科学记忆方法...

这种卡片信息量太大,难以快速回忆。

正确示例:

正面: SRS stands for ___ 背面: Spaced Repetition System

一张卡片只测试一个知识点!

高效制卡的5个原则

1. 最小信息原则: 一张卡片只包含一个知识点
2. 使用图片: 图片比纯文字更易记忆
3. 添加语境: 单词卡要有例句
4. 避免同义词干扰: 不要同时学习意思相近的词
5. 个性化: 用自己的例句,不要照搬词典

图片增强记忆

在Anki卡片中添加图片可以提升记忆效果50%以上:

• 具体名词: 添加实物照片
• 抽象概念: 使用图标或示意图
• 动词: 添加动作GIF
• 场景: 添加情境图片

常见错误和避坑指南

错误1: 一次性学习太多新卡片

很多新手第一天制作了500张卡片,结果第二天需要复习200张,完全做不完。

建议:

• 新手每天10张新卡片
• 熟练后可增加到20-30张
• 维持期可降到5-10张

错误2: 评价不诚实

看到单词勉强记得意思,就点"Good"。这会让间隔拉得太长,导致遗忘。

建议: 严格标准,不太确定就选"Again"

错误3: 卡片信息过载

一张卡片包含单词、音标、词性、3个例句、近义词...

建议: 拆成多张卡片,每张测试一个方面

错误4: 中断复习

连续3天不复习,会导致大量卡片堆积。

建议:

• 设置每天固定复习时间
• 利用碎片时间(通勤、排队)
• 开启手机提醒

进阶技巧

1. 使用插件扩展功能

推荐插件:

• Image Occlusion: 遮挡图片部分,用于学习地图、图表
• Cloze Overlapper: 自动生成填空卡片
• AnkiConnect: 连接外部工具

2. 制作音频卡片

对于语言学习,音频卡片非常重要:

• 正面: 播放单词发音
• 背面: 显示单词拼写+意思

可以使用Google TTS或真人录音。

3. 利用共享牌组

Anki有海量用户分享的牌组,但注意:

• 选择高质量牌组(评分4.5+)
• 下载后根据自己需求修改
• 不要完全依赖共享牌组

不同语言的SRS最佳实践

日语学习

• 平假名/片假名阶段: 使用图片关联记忆
• 汉字阶段: 正面写汉字,背面写读音+意思+例句
• N1词汇: 每天新学20个,复习50-100个

英语学习

• 单词卡: 正面英文单词,背面音标+中文+例句
• 短语卡: 正面短语,背面用法+搭配
• 听力卡: 正面音频,背面文本

韩语学习

• 单词卡: 同时标注汉字词来源
• 语法卡: 使用填空形式
• 发音卡: 收音练习

实战案例:我如何用SRS在6个月内通过N2

我从零基础开始学习日语,使用SRS作为核心方法:

前2个月:

• 每天学习30个五十音+10个基础词汇
• 坚持每天复习,不中断
• 积累500个词汇

中间2个月:

• 开始学习N3-N2词汇
• 每天20个新词+复习
• 同时制作语法卡片

最后2个月:

• 专注复习,不学新词
• 做真题,补充薄弱词汇
• 最终积累2000+词汇

关键数据:

• 总学习时间: 180天 × 30分钟 = 90小时
• 制作卡片: 2500张
• 复习次数: 平均每张卡片复习8次
• N2考试: 词汇部分满分

总结

SRS是经过科学验证的高效记忆方法,核心是:

1. 利用遗忘曲线安排复习时间
2. 坚持每天复习,不要中断
3. 制卡遵循最小信息原则
4. 诚实评价记忆程度

坚持使用SRS 4周以上,你会发现词汇量飞速增长,而且几乎不会遗忘!

延伸阅读

• SuperMemo算法详解
• Anki官方手册